對於(yu) 已經有基礎的來說：
    1、姿勢：下巴稍微扣一下，手腕要含有一把勁，但不能僵，手指跟筆之間要稍微加點力。
    2、工具：找那種比較軟的狼毫，自己手下要感覺筆的彈性，真正的狼毫非常軟。雖然軟，但要求筆的腰部有力，倒下自己能起來。如果運氣好，找點一二十年前的老筆。紙張方麵，可以尋找時間比較長的宣紙作為(wei) 創作用紙。隻要銀子許可，紙越老越好。
    3、臨(lin) 帖：要嚐試把行書(shu) 當楷書(shu) 臨(lin) ，把楷書(shu) 當行書(shu) 臨(lin) ，要能自己分析單個(ge) 字中間有幾個(ge) 節拍，每個(ge) 節拍的運筆角度和速度。可以臨(lin) 刻本或者拓本作為(wei) 墨本的補充，但還是以墨本為(wei) 主。臨(lin) 摹範圍也可以超出唐代，但絕對不允許學明代以後的東(dong) 西！
    4、練習(xi) 量：每天最好有兩(liang) 個(ge) 小時，行書(shu) 近千，楷書(shu) 近五百。這時不僅(jin) 要求整體(ti) 速度，而且要求單個(ge) 筆畫速度要上去，每個(ge) 字最好控製在6-10秒之間。
    不要急於(yu) 創作，慢慢來，三年功夫少不了的。
    懸腕是一定的！請堅持，不懸腕無法達到腕平。其實不用緊張，會(hui) 用筷子就會(hui) 用筆，仔細思考一下怎麽(me) 夾水餃。可以從(cong) 智永千字文下手，要墨跡本的那種，字可以稍微大點，因為(wei) 我們(men) 的工具跟不上。
    鏑箭認為(wei) 秦以前寫(xie) 字用硬筆，這是誤傳(chuan) ，中國人向來用毛筆寫(xie) 字的。����r期的毛�P已�出土很多了，早在商代就有了墨�E玉��。�P的下麵之“聿”，古�Q“bi”，是�P的�旁，不是�J�的意思。名�[�Φ豆P吏之刀的解��Α�
    字寫(xie) 得好不好無所謂，但不能越寫(xie) 越煩惱或者越狂躁，那就是方法錯了。解決(jue) 的辦法也有，那就是稍微加快一點書(shu) 寫(xie) 速度，速度提上來，字就不會(hui) 太散。同時在書(shu) 寫(xie) 過程中注重手腕的感覺而忽略頭腦的批評，寫(xie) 得不像不好看都沒關(guan) 係，但要使書(shu) 寫(xie) 動作合乎身體(ti) 自然。如果九成宮遲遲沒有進境，能不能暫且退一步，從(cong) 虞恭公入手呢？
    九成宮對用筆和結字的要求都很高，往往臨(lin) 摹尚可，但實際創作時運用難以自如。雖說臨(lin) 創脫節是個(ge) 通病，但學九成宮往往更加明顯。硬攻不成的話，不妨迂回圍殲，即便最終難以攻克，但或許沿途另有斬獲。
    集中回答幾個(ge) 問題：
    1、我們(men) 怎麽(me) 知道原帖字多大？
    答：明以前的紙，高度都是26厘米左右的，跟我們(men) 一本十六開雜誌的高度差不多，所以我們(men) 當前印刷的字帖，大部分是原作差不多大小。
    2、用哪種版本的字帖好？
    答：銀子寬裕就買(mai) 二玄社的，其次是西泠印社的那套厚紙板封麵，常見的是吉林攝影出版社孫寶文出的那一套。
    3、《九成宮》這麽(me) 難還能不能學？
    答：最好先學過歐陽詢的行書(shu) 和其他碑刻，然後再寫(xie) 《九成宮》。
    4、練習(xi) 用什麽(me) 紙？
    答：手工毛邊紙，最好別用報紙。
    5、進入狀態慢怎麽(me) 辦？
    答：逼著自己把書(shu) 寫(xie) 速度提上來，不妨先練習(xi) 快速書(shu) 寫(xie) 筆畫、偏旁作為(wei) 熱身。
    書(shu) 寫(xie) 的時候，要有意識把筆杆傾(qing) 斜一定的角度，這個(ge) 角度隨運筆不斷變化方向。但可不是象流行書(shu) 風那樣橫過筆來刷字啊！這個(ge) 筆杆的傾(qing) 側(ce) 角度，主要由手腕的內(nei) 挑和外翻形成，切莫用手指和肩臂運作。
    間架可以臨(lin) 摹，筆法隻好瞎猜。既然要猜筆法，當然從(cong) 墨跡下手容易一些。如果你不肯從(cong) 墨跡下手，又執意要學習(xi) 古典書(shu) 法，那麽(me) 給你推薦一劑猛藥――在立麵上寫(xie) 字，把紙立起來帖到牆上或者木板上，然後懸空寫(xie) 字。剛開始肯定不成筆畫，堅持下來會(hui) 有收獲，信不信由你。
    接著談幾個(ge) 理論問題：
    1、“弱水三千瓦一瓢”說：“我們(men) 書(shu) 法老師教運筆，是推著走，不是拖著運筆。這點我學到了。”非常關(guan) 鍵的一點，寫(xie) 字要象掃地而不是拖地，恭喜遇到好老師。
    但我們(men) 還應該細化一下：用哪個(ge) 部位推筆走？也就是發力的源頭在哪裏？現在多教初學者從(cong) 臂膀處發力，手腕相對固定，因為(wei) 要寫(xie) 大字嘛。但這樣做的後果是，運筆速度提不上去，發力不幹脆。所以我們(men) 不妨對“推、托”之說換個(ge) 形式，以“平移”和“圓轉”對兩(liang) 種運筆方式進行區分。
    所謂平移，是指平行於(yu) 紙麵發力，也就是弱水三千老師所說的拖字，是最不可取的發力方式。而“圓轉”之圓則是同紙麵形成垂直麵的一個(ge) 球麵上發力，圓心是手腕。留心古典筆法者請於(yu) 此處深思！
    2、散世物和隸碑提出了練習(xi) 和創作的脫節問題，實在是應該引起我們(men) 重視：為(wei) 什麽(me) 我們(men) 臨(lin) 習(xi) 的碑帖不能化成創作時的元素？這是個(ge) 大問題，很多美院畢業(ye) 學生都未解決(jue) 。但解決(jue) 方案其實不複雜，練習(xi) 的時候寫(xie) 快點就可以了，切忌緩慢描畫字形。
    但為(wei) 什麽(me) 這麽(me) 多人落入這個(ge) 陷阱？首先是過於(yu) 求像，總認為(wei) 寫(xie) 字就要寫(xie) 得像才對，其實關(guan) 鍵是看能不能抓住古人運筆的軌跡。古人運筆軌跡是立體(ti) 的，要抓住並不容易，需要不斷揣測、實踐、驗證等等。今人喜歡做體(ti) 力活，不喜歡動腦筋，因此抓不住筆法，紛紛去當複印機。其次是過於(yu) 重視視覺效果而忽略了身體(ti) 感受，尤其受過西方美術訓練的人，恨不能找出每個(ge) 筆畫的精確坐標。現代書(shu) 法之失誤，多在於(yu) 迎合西方注重視覺衝(chong) 擊力的習(xi) 慣，而忽略了自己的身心感受。也有些野狐禪，以提倡心性為(wei) 主，胡寫(xie) 亂(luan) 塗，在下也不敢苟同。心性太過高妙，暫且不論，先把身體(ti) 的感覺找對再說其他！
    3、快速運筆和筆畫質量問題看似是一個(ge) 矛盾，其實是一對好友。現代人習(xi) 慣於(yu) 磨磨蹭蹭描字，一旦提速，立刻不成形狀。其實自從(cong) 清末閣館體(ti) 興(xing) 盛，此弊端已經開始發作，總認為(wei) 慢慢寫(xie) 出來的字比快速寫(xie) 出來的要好。其實恰好相反，沒有一定的速度作基礎，筆畫質量不可能太高。
關(guan) 鍵在於(yu) 這個(ge) 速度如何形成？我見過當代幾位草書(shu) 名家，運筆速度也很快，但筆畫質量不如人意。而唐代草書(shu) 大家寫(xie) 字同樣飛快無比，而點畫布置精到無比。其中差別何在呢？發力方式不同而已。這就如同當代人打拳用肌肉，古人打拳用筋骨，同是速度為(wei) 上，但效果截然不同。速度不是萬(wan) 能的，沒有速度是萬(wan) 萬(wan) 不能的。這個(ge) 速度的形成不是運用助跑形成，而是靠手腕的猝然發力而成。（文章源自網絡，大家各取所需）